羅漢果茶
羅漢果茶可以清肺止咳、保嗓子、潤腸通便、滑腸排毒，及治療痰熱咳嗽、咽喉腫痛、大便秘結(jié)、消渴煩躁諸癥的作用。
當(dāng)然，喝羅漢果茶也需注意，姐妹們在月經(jīng)期間要小心，因為羅漢果味甘、酸，性涼，有清熱涼血的功效。
海帶
海帶營養(yǎng)豐富，是一種富含碘、鈣、銅、錫等多種微量元素的海藻類食物，可保護上皮細胞免受氧化。
另外，海帶幾乎不含脂肪而含大量纖維素、褐藻膠質(zhì)及多種必需的微量元素，具有化痰、軟化、清熱降血壓的作用。同時大量纖維素對便秘有良好的療效。
蘿卜
蘿卜分白皮、青皮、紅皮等不同品種，既可生吃，又可熟食，其VC含量為梨的10倍。
另外，蘿卜中含有干擾素誘生劑，有抗病毒、抗癌、消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，對氣管炎和咳嗽有療效，所含木制素和辛辣味物質(zhì)有防癌作用。
生吃蘿卜能通便、抗菌。
豆芽
豆芽含有較多的纖維素，其在發(fā)芽過程中，由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷，鋅等礦物質(zhì)被釋放出來，被人體利用。
尤其維生素C的含量極高，是低熱低脂食品，價廉物美，滋陰通便利尿。
豆芽中所含的脂肪和碳水化合物集人體必需的微量元素。
常吃豆芽可防治腸癌、消炎、提高大腦功能。
雪蓮果
雪蓮果可以促進腸道中雙歧桿菌的增殖，改善微生態(tài)平衡，間接地起到解毒、降脂、預(yù)防便秘的作用，和牛蒡的作用非常相似。
編輯：陳麒 責(zé)任編輯：李偉
