卵巢是女性特有的生殖系統(tǒng)，即使那不是我們青春的永動(dòng)機(jī)，卻也是我們保持美麗的天然“良藥”。女性一生的排卵期是有限的，換句話說，排卵多久，青春就倩麗多久。要想青春永駐，我們就要細(xì)心呵護(hù)自己的卵巢。
而小琴就是一個(gè)成功的例子，更準(zhǔn)確地說，她非常會(huì)保護(hù)自己的子宮和卵巢，從35歲開始，每天會(huì)補(bǔ)充很多天然雌激素來使自己的經(jīng)期逐漸延長(zhǎng)。小琴的月經(jīng)來得要比別人晚兩年，而且月經(jīng)時(shí)間也比別人久一些，這就要比別人占了一些先天優(yōu)勢(shì)。幸運(yùn)女神眷顧了她，使得小琴在過去十幾年后看起來依然年輕。
吃橘子、柚子、橙子時(shí)則要選“母的”
讓我們來看看小琴推薦的日常食譜，35歲以后，她吃的水果以木瓜、蘋果為主，因?yàn)檫@些水果中含有較多的的雌激素。吃橘子、柚子、橙子時(shí)則要選“母的”，因?yàn)?span lang=EN-US>“母的”要比“公的”含有較多的雌激素，怎么辨別呢？水果下面的底部按起來很軟的就是“母的”。
日常做飯用油選擇
日常做飯時(shí)常用葵花籽油，因?yàn)檫@種油含有比其他植物油更多的不飽和脂肪酸，有利于雌激素的合成，條件好的話可以食用橄欖油。在此，我建議大家少吃動(dòng)物油，因?yàn)閯?dòng)物油會(huì)加速女性的衰老。蜂蜜和蜂王漿可以交替服用，一樣有滋養(yǎng)卵巢的作用哦！
豆類制品也含有大量的激素成分
此外，豆類制品也含有大量的激素成分，可以多吃。多喝豆?jié){，而且每天的飲食也最好配有一種豆制品。
多吃魚子
女孩們可以多吃些魚子，這樣會(huì)使發(fā)育推遲一年左右。當(dāng)步入35歲以后，我們也要多吃魚子，里面含有豐富的膽固醇和蛋白質(zhì)，可以補(bǔ)充雌激素合成的原料，能源源不斷地為女性的身體提供年輕的動(dòng)力。
芹菜洋蔥汁
芹菜、洋蔥也含有促使雌激素生成的物質(zhì)，我們可以自制下面這款湯汁。
芹菜洋蔥汁
芹菜，洋蔥，水果，沙拉，玉米粒。
1.將洋蔥、芹菜、水果洗凈后，取洋蔥的1/4和芹菜切成細(xì)塊狀，備用。
2.取一鍋，加水燒熱，洋蔥放進(jìn)去燙5分鐘，去除部分辣氣。
3.將芹菜、洋蔥、水果放入打磨機(jī)中制成水果汁，最后將沙拉和一塊冰加入一起攪拌均勻。
睡前食用一杯即可。
編輯：陳麒 責(zé)任編輯：李偉
