青少年在面對減肥時，家長對其吃的方面總是小心翼翼，深怕吃多了長胖，有什么減肥食物多吃不胖呢?專家推薦了一些健康減肥食品，教你吃什么減肥。
這些健康減肥食品都是熱量較低的纖體食物，即使多吃也不容易長胖。下面就讓我們一起來瞧瞧哪些減肥食品對我們減肥最有益處吧!
冬瓜：
冬瓜具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。冬瓜富含維生素，熱量較低;
絲瓜：
絲瓜含有豐富的維生素和黏液質(zhì)，其有通便的作用，因此是不可多得的纖體食物;
白蘿卜：
白蘿卜中含有芥子油和淀粉酶，這兩物質(zhì)有助于加快人體攝入的脂肪類食物的消化，防止皮下脂肪的堆積，同時也有促進排便的功能。
紫菜湯：
紫菜纖維含量高，脂肪含量低，易產(chǎn)生飽腹感，還有清熱利尿的功能;
海帶湯：
海帶含有大量纖維和無機元素(鉀豐富)，有通便和利尿的功能;
韭菜湯：
韭菜含豐富纖維，能暢通大便，把腸道中過多的蛋白質(zhì)、脂肪排出體外，防止脂肪在體內(nèi)堆積。
豆?jié){：
豆?jié){含有豐富的優(yōu)質(zhì)植物性蛋白質(zhì)，除了大豆蛋白質(zhì)，還含有大量的大豆異黃酮、大豆配醣體等成份。這些成份可以抑制體內(nèi)脂質(zhì)和醣類的吸收，發(fā)揮燃燒體內(nèi)脂肪的效果，從而達到瘦身的作用
果醋：
果醋含有豐富的有機酸和人體所需的多種氨基酸，其可使人體內(nèi)過多的脂肪轉(zhuǎn)移為體能消耗，從而達到減肥的作用。此外果醋還有降血壓功效哦！
編輯：陳麒 責任編輯：楊嘉
