城鄉(xiāng)統(tǒng)籌網(wǎng)訊：時間過的飛快，一轉(zhuǎn)眼春季就走到了尾巴，如果女性朋友還想抓著春天的尾巴來養(yǎng)養(yǎng)肝臟，下面小編就和大家分享一些養(yǎng)肝的方法。女人為什么要養(yǎng)肝呢？女人養(yǎng)肝有3大好處：
1、胃口好：肝臟是人體最大的消化腺，參與糖、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素等多種物質(zhì)的代謝，由肝臟分泌的膽汁更是消化脂肪的最重要的消化液。一旦肝臟功能受損，就會出現(xiàn)惡心、厭油、食欲不振等消化道癥狀。
2、皮膚好：白里透紅的皮膚是所有女性追求的目標，一旦肝臟功能出現(xiàn)問題，內(nèi)分泌也會出現(xiàn)紊亂，表現(xiàn)在皮膚上就是面色晦暗、毛發(fā)干枯。
3、脾氣好：從中醫(yī)角度講，肝是主疏泄的。肝功能不好，疏泄功能差，病人往往情緒不穩(wěn)定，易急躁、抑郁。
從五方面養(yǎng)出健康好肝臟：
1、多喝水排毒，養(yǎng)護肝臟
人體很多毒素都是通過水分的排出同時一起排出體內(nèi)。而初春寒冷干燥身體更需要大量地補充水分。其實，多喝水對人體有很多好處，不僅可以補充體液，增強血液循環(huán)，促進新陳代謝，還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。
2、運動強體護肝臟
健康永遠離不開飲食跟運動。春季氣溫回暖，適合散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，又可以怡情養(yǎng)肝，達到護肝保健之目的。愛美的女性要積極運動，不要在電腦前一坐就是一天哦，運動可以讓你健康，以及保持你的美麗！
3、飲食大有講究
中醫(yī)上認為，春天時肝氣較旺，所以酸味的食物有增強肝的功能，使本來就偏旺的肝氣更旺，而肝旺會損傷脾臟的功能，因此，春天要少吃一些酸性的食物；而甘味、甜味的食物可以滋補脾臟，可以多吃一些大棗、山藥等補脾食物，補充氣血、解除肌肉的緊張。所以，在春季應該多甜少酸，以利于壯肝益脾。
4、按時休息，讓你的肝臟排毒更暢通
網(wǎng)上聊天、沒完沒了地看熱播劇、把工作帶回家，別人晚上12點睡覺你都覺得早，號稱這個點兒是你一天生活的真正開始。你夠強，但就怕你不能永遠地強下去。
5、樂觀心態(tài)有益肝氣暢行
春季養(yǎng)肝首先要注意調(diào)節(jié)情緒，避免肝氣淤滯。人的情緒是跟肝臟相互牽制，相互影響的。不論是出于養(yǎng)生的目的還是出于其他，在日常的生活中，都應該保持樂觀開朗的心態(tài)，不要大喜大悲。這樣有利于肝氣順調(diào)，不僅心情舒暢了，也保持了身體的平衡與健康。懂得愛護自己的女性朋友知道，保持健康與青春活力，都要學會調(diào)理情緒、緩解壓力。壓力較大時可以到大自然去放松，到有山有水的地方去，郁結(jié)就容易得到疏解，或者找談得來的朋友去傾訴、玩樂、休閑，抒發(fā)郁結(jié)的情緒。
編輯：小魚責任編輯：劉洋
