成年男性養(yǎng)生保健選擇食療方，有哪些呢?很多的男性都認(rèn)為保健養(yǎng)生是女性和老年人應(yīng)該要做的事，跟男性沒有多大的關(guān)系，但其實(shí)男性更應(yīng)該要注意自己平日的保健養(yǎng)生，才會(huì)利于大家的身體健康，使自己健康長(zhǎng)壽。那么男性朋友們應(yīng)該要如何保健呢?下面我們一起來看看一些成年男性養(yǎng)生的食療方法吧!
(1)狗腎1對(duì)，切碎，焙熟后碾成細(xì)末，每晚3克，黃酒送服，每日2次。
(2)活泥鰍放清水中，待排盡腸肉分泌物后洗凈。將油鍋燒熱，放幾片姜，將泥鰍煎至金黃，加水約3碗，放蝦肉50克，共煮湯食，每日服1次。
(3)豬肚1個(gè)，洗凈，將肉蓯蓉10克納入豬肚內(nèi)，扎好后用水煮熟，食肉飲湯，每日服1次。
男性養(yǎng)生的食療方法
(4)白鴿1只，去毛及內(nèi)臟，枸杞子24克，黃精50克，共燉或蒸熟食，每日分2次服。
(5)鴿蛋2個(gè)，煮熟去殼，加龍眼、枸杞子各75克，五味子10克，放碗內(nèi)，加水蒸熟，加糖服食，每日2次。
(6)麻雀蛋2個(gè)，蝦肉15克，菟絲子、枸杞子各9克，放碗中，加水蒸熟食用，每日2次。
(7)咸核桃仁9克，補(bǔ)骨脂6克，共搗成泥狀，用淡鹽水送服，每日1次，此方有補(bǔ)腎固精作用。
(8)冬蟲夏草加適量冰糖隔水燉，或與桂圓、核桃仁、紅棗蒸熟服，具有補(bǔ)腎益精之功效。
(9)甲魚1只，豬脊髓200克。將上二味加生姜、蔥、胡椒粉各適量，燉熟，吃肉喝湯。此方有滋陰補(bǔ)髓、固腎益精功效。
(10)韭菜籽10克，粳米50克，將韭菜籽用文火燒熟，與粳米、細(xì)鹽少許，同放沙鍋內(nèi)加水500毫升，米開粥熟即可。每日溫服2次。此方有溫腎助陽、止遺泄功效。
以上這些方法都是非常適合成年男性保健養(yǎng)生的，大家在平日里可以常常做一些來吃，對(duì)于大家的身體健康以及延年益壽是非常有利的。
編輯：小魚 責(zé)任編輯：劉洋
