很多的男人都會有脫發(fā)的困擾，你知道男人脫發(fā)怎么辦嗎?哪些方法能夠幫助男人們減少脫發(fā)呢?今天小編就為大家推薦一些能夠幫助男人們治療脫發(fā)的方法，來幫助男人們擺脫脫發(fā)的困擾!
怎樣防止脫發(fā)
1、防止禿頭--更換梳發(fā)的方向
梳發(fā)的方向要是保持不變，頭發(fā)縫兒分開的地方，由于常常被陽光照射的關系，將會呈現(xiàn)特別的干燥或變薄。如果分開的地方開始變薄，應該在搽發(fā)乳或是頭油后，加以按摩，使已經(jīng)干燥的頭皮得到滋潤。有時不妨將分開的方向改變，不但能夠享受發(fā)型的樂趣，且能夠避免分開處干燥，而導致禿頭之麻煩。
頭發(fā)稀薄的人最好施行頭部按摩因為頭發(fā)稀或是禿頭而傷腦筋的人，最好是做頭部按摩，促進血液循環(huán)。按摩能能使頭發(fā)柔軟，提高新陳代謝，促進頭發(fā)的發(fā)育。按摩的方法是以手指揉搓或是拉緊頭發(fā)就行了。按摩前，在頭皮上搽發(fā)油，更能提高效果。止外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角輕拍頭皮也可以奏效。
2、防止禿頭的早晚梳發(fā)
你是否有早晚把頭發(fā)梳得很整齊的習慣?每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮改善頭發(fā)間的通風。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤于梳發(fā)可能有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。我們最好能費一點心思在自己的頭發(fā)上，使頭發(fā)保持光潤的狀態(tài)。
3、治療頭發(fā)稀薄的方法
具有酸性體質(zhì)的，或是體內(nèi)缺少某些營養(yǎng)和鈣的人，頭發(fā)總是軟弱無力而稀薄。這種人應多吃嫩海帶芽、乳酪、海帶、牛奶、生蔬菜等。同時每天按摩頭皮，加以刺激頭皮，促進血液的循環(huán)就可獲得改善。
4、治療脫發(fā)的食物
攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪，有害于血液的循環(huán)。這種人應多喝生水或是多吃蔬菜。含有豐富鐵質(zhì)的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、芹菜、包心菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫發(fā)或禿頭的人，頭皮都已硬化。上述的食物有助于軟化頭皮。
5、防止脫發(fā)的洗頭水和按摩
頭部的血液循環(huán)不良時，會產(chǎn)生脫發(fā)的現(xiàn)象。欲防止脫發(fā)的毛病，須將發(fā)根部分保持清潔，洗發(fā)精須使用弱酸性的洗發(fā)劑(勿用過量)洗干凈，潤絲完后，再撩一點水，使毛根收縮。平常則需涂抹發(fā)乳或是養(yǎng)發(fā)油在頭皮上，予以按摩和刺激。
脫發(fā)吃什么好
第10名：胡蘿卜
胡蘿卜富含維生素A，是保持頭皮健康所必需的。頭皮的健康之于美發(fā)不可欠缺，為此在菜單中要多用胡蘿卜。
第9名：低脂乳制品
脫脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量鈣，這種礦物質(zhì)是頭發(fā)生長必需的，此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質(zhì)蛋白質(zhì)，出門不妨包里帶上一盒。
第8名：牡蠣
牡蠣以強精劑聞名，多吃牡蠣對培育健康的頭發(fā)也大有好處，秘密就在于牡蠣富含鋅，鋅是一種強力抗老化成分。
第7名：全粒谷物
全麥面包或加入全粒谷物的食品富含有益頭發(fā)的鋅、鐵、維生素B族等營養(yǎng)素，建議用來替代零食。
第6名：雞蛋
雞蛋是蛋白質(zhì)的極好來源，對于頭發(fā)不可缺少，雞蛋任你如何烹飪都能攝取到豐富蛋白質(zhì)。雞蛋還多含生物素和維生素B-12等有益美容的重要營養(yǎng)素。順帶一提，服用營養(yǎng)膠囊來補充營養(yǎng)素不如通過食物補充來得好，加州索拉諾群的皮膚科醫(yī)學博士密爾米拉尼表示：“有種少見的案例，即過多攝取維生素A之類特定營養(yǎng)素，會導致脫發(fā)。”
第5名：雞肉
雞肉富含蛋白質(zhì)。如果蛋白質(zhì)攝取不充足，就會形成脆弱易斷發(fā)質(zhì)，甚至會令發(fā)色變灰變白。雞肉除了富含蛋白質(zhì)，也富含有益全身健康的必需成分鐵。
第4名：堅果
向往一頭粗壯有力，亮麗動人的秀發(fā)，就要多吃堅果。堅果所含的硒是種對保持頭皮健康必需的礦物質(zhì)。堅果里的核桃富含α亞麻酸，能令頭發(fā)保持健康狀態(tài)，此外也富含鋅，對頭發(fā)大有好處?；ㄉ?、杏仁、葵花籽等堅果都有同樣的效果。鋅不足容易導致掉發(fā)，因此平時要注意從飲食中攝取充足的鋅。
第3名：豆類
菜豆、扁豆、大豆之類豆類對于頭發(fā)健康有很重要作用。頭發(fā)健康需要少量的生物素(維生素H)，雖需求量少，但若不足頭發(fā)就易變得脆弱。專家表示，為了頭發(fā)健康，一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆類。
第2名：黃綠色蔬菜
菠菜、西蘭花、南瓜等黃綠色蔬菜富含能促進皮膚分泌皮脂的維生素AC，毛囊分泌的皮脂是天然的護發(fā)素。另外，色濃的綠色蔬菜也多含鐵和鈣。
第1名：鮭魚
鮭魚富含高品質(zhì)的蛋白質(zhì)以及維生素B-12、鐵，還含有大量的歐米伽3脂肪酸。歐米伽3脂肪酸對保持頭皮健康不可欠缺，若不足會令頭皮變得干燥，頭發(fā)顯得“蔫頭耷腦”。亞麻油也富含歐米伽3脂肪酸，烹飪時不妨加入兩匙亞麻油。
結(jié)語：看了上面的文章，我想大家應該知道該如何防止脫發(fā)了吧!還有小編為大家推薦的一些可以防治脫發(fā)的食物，正在遭受脫發(fā)困擾的男性同胞們，一定要記得吃這些食物哦!
實習編輯：陳小義 責任編輯：何西
