誰都有發(fā)生過拉肚子的情況，對于該情況，很多人都覺得是一件不好受的事情。通常，導(dǎo)致拉肚子是由于腸胃受到了感染，或者其它的疾病所引起的。發(fā)生拉肚子的情況后，我們的腸胃通常會空空如也，并且饑腸轆轆。大多數(shù)人都想在這個時候吃點什么填肚子，但又擔(dān)心會再次發(fā)生腹瀉的情況。那么，拉肚子吃什么食物好，吃什么不會影響到拉肚子？
1. 首先，可以吃些小米粥。小米粥暖胃，還滋陰補虛，是非常養(yǎng)人的食物。如果不喜歡的話，吃白粥也是可以的?？傊?，流質(zhì)的食物比較養(yǎng)胃。
2. 適當(dāng)吃些蘋果，切記不要吃西瓜、雪梨等涼性的水果，后者會讓腹瀉的癥狀加劇。冬天如果吃水果的話，最好先蒸或者煮1-2分鐘。這樣可以去掉水果的寒性。
3. 喝紅豆粥，或者用赤小豆為原料煮糖水吃，都能止吐止瀉，對誤食變質(zhì)食品而導(dǎo)致的腹瀉有良好的效果。
4. 多吃豆腐(不是油炸豆腐哦)、豆?jié){。豆腐益氣和胃，豆?jié){可以清熱解毒，都能治腹瀉。
5. 建議可以用面條、面包來代替主食，下一些青菜，一切飲食以清淡為主。面食營養(yǎng)也豐富，它可以緩和胃酸，而且還很容易消化。
6. 最后，切記不要吃油膩的食物，油膩的食物會增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，會導(dǎo)致腸胃更加不適。
1. 每天至少吃一種富含維生素c食物，比如：青椒，草莓，葡萄，蜂蜜，花椰菜，柑桔，西紅柿等。
2. 每天至少吃一種富含葉酸的食物，比如：深綠色蔬菜，小牛肉，豆類等。懷孕的婦女每天需要400微克葉酸來防止諸如脊柱裂之類的新生兒先天缺陷。
3. 隔天至少吃一種富含維生素a的食品， 其中包括胡蘿卜，南瓜，菠菜，甘藍(lán)，甜菜，杏仁和哈密瓜等。
4. 每天吃或喝至少四份奶制品和高鈣食品，以幫助孕婦獲取足量的鈣;每天吃至少三份富含鐵的食物，以確保孕婦獲取足量的鐵。
5. 多喝水，多吃小米飯，不要吃辛辣刺激的食物和生冷油膩的食物。
希望這些小小的指南能夠在你需要的時候派上用場，以后不用再犯難拉肚子吃什么食物好。當(dāng)然，不拉肚子最好啦！
實習(xí)編輯：陳小義 責(zé)任編輯：何西
