日前，隨著“失眠地圖”在網(wǎng)上迅速躥紅，諸多網(wǎng)友在圍觀的同時(shí)也紛紛吐槽自己的睡不好、睡不著問題。根據(jù)“失眠地圖”顯示，北上廣深等一線城市最近5個(gè)月買眼罩、耳塞兩種助眠產(chǎn)品人均購買量最多。健康專家表示，由于快節(jié)奏、高壓力的工作生活環(huán)境，一線城市白領(lǐng)人群的睡眠質(zhì)量普遍較差，失眠率偏高。在這個(gè)凡事追求速成的“加急時(shí)代”，“睡不好”成了困擾很多白領(lǐng)的難題。
危害：長期失眠可致抑郁
據(jù)中國睡眠研究會(huì)公布的最新睡眠調(diào)查結(jié)果，中國成年人失眠發(fā)生率為38.2%，高于國外發(fā)達(dá)國家的失眠發(fā)生率。公司白領(lǐng)及特殊職業(yè)人群，如記者、醫(yī)生等成為睡眠障礙的高發(fā)人群。而調(diào)查顯示絕大多數(shù)失眠患者認(rèn)為，失眠不是大問題，沒有必要尋求治療。失眠患者中，僅有極少數(shù)人會(huì)去醫(yī)院尋求治療。
經(jīng)常性睡不好或失眠、焦慮，可直接導(dǎo)致工作效率的下降，甚至錯(cuò)誤百出。不僅如此，還會(huì)產(chǎn)生更為嚴(yán)重的后果。據(jù)一項(xiàng)對(duì)于1萬人的調(diào)查顯示,那些患有失眠的人發(fā)展成為抑郁癥的機(jī)率比那些沒有失眠的人高達(dá)五倍之多。臨床數(shù)據(jù)顯示，80％－90％的抑郁癥患者都伴有失眠。
專家稱，多數(shù)人很難將失眠與抑郁癥聯(lián)系起來，殊不知，失眠往往是抑郁癥的先兆，長時(shí)間的失眠很可能會(huì)發(fā)展成為抑郁癥，而抑郁癥又會(huì)加重失眠障礙，形成惡性循環(huán)，使抑郁癥的治療難度倍增。
應(yīng)對(duì)：失眠是病需合理用藥
中國人民解放軍總醫(yī)院神經(jīng)科主任醫(yī)師張熙表示，經(jīng)常睡眠不足的人，其各主要功能器官無法正常地在睡眠時(shí)段內(nèi)實(shí)現(xiàn)休整養(yǎng)息，長此以往將會(huì)成為壓垮健康的最后一根“稻草”。失眠雖然看起來是一個(gè)小毛病，但是經(jīng)常性失眠不及時(shí)治療會(huì)后患無窮，因此患者應(yīng)積極對(duì)待。睡眠眼罩、耳塞等助眠產(chǎn)品只能起到輔助治療的作用，藥物治療才是根本。
據(jù)悉，目前治療失眠的方法很多，大致可分為西藥治療和中藥治療。很多失眠患者都有相同的體會(huì)，服用安定類等西藥效果是立竿見影，但服用一段時(shí)間就會(huì)產(chǎn)生依賴性，第二天白天感覺仍然昏昏沉沉、甚至出現(xiàn)幻覺。而中醫(yī)治療失眠以平肝潛陽、養(yǎng)心安神為根本出發(fā)點(diǎn)，與西藥比副作用小，現(xiàn)在越來越多人的更愿意選擇用中藥來調(diào)理。
但傳統(tǒng)中藥治療失眠存在療程長見效慢且用藥次數(shù)較多等缺點(diǎn)，而據(jù)睡眠專家介紹希爾安寧復(fù)方棗仁膠囊同時(shí)具備了西藥快速有效、中藥安全調(diào)理的特點(diǎn)，其中的酸棗仁成分是一味植物類純中藥，用于治療虛煩不眠，驚悸多夢(mèng)等，通過安全調(diào)理讓失眠患者在深度睡眠中睡得更安穩(wěn)、踏實(shí)。而另一味純中藥是從延胡索中提取的左旋延胡索乙素，這種成分能讓失眠患者更快地進(jìn)入睡眠狀態(tài)，鎮(zhèn)靜催眠效果相比一般的中藥助眠藥物見效更快。這兩味純中藥服用不產(chǎn)生藥物殘留，服用不產(chǎn)生藥物依賴性，睡前一粒輕松入睡。
此外，健康專家表示，白領(lǐng)失眠表面看是一個(gè)生理紊亂過程，實(shí)際上是一個(gè)心理紊亂的過程，在引起失眠的眾多的因素之中，心理和精神的因素可以占到慢性失眠患者的65%。各種睡眠產(chǎn)品只起輔助作用，合理用藥及學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)心態(tài)才是關(guān)鍵，拯救失眠先靜心后睡眠。
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