干燥的秋季多食水果既能夠補充身體所需的水分，又能解決女人肌膚的干燥問題。最近新鮮水果大量上市，不同水果所含的營養(yǎng)物質(zhì)及在身體產(chǎn)生的作用不同，我們應(yīng)該怎樣充分利用水果保健呢？
大夫第一藥——蘋果
蘋果性味甘涼，具有補脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護神。多食可改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。工作之余聞聞蘋果的清香，還能緩解緊張的情緒。
白果之宗——梨
梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”，具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可助消化、促進食欲。
甜膩美味——柿子
柿子味甘澀，性寒，其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍?？梢责B(yǎng)肺護胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補虛、止咳、除熱。空腹食柿子易患胃柿石癥，最好飯后食用，不吃柿皮。
西域佳果——石榴
石榴味甘酸、澀溫，能夠有效抗氧化，減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，對于延后澡渴很有療效。
干果之王——板栗
板栗，性味甘溫，入脾、胃、腎三經(jīng)，可以養(yǎng)胃、健脾、補腎、壯腰、強筋等。栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質(zhì)，可抵御骨質(zhì)疏松、高血壓等疾病。
維C之王——獼猴桃
獼猴桃的維生素C含量極高，此果含有血清促進素，可以穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情；豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。
天堂之果——橄欖
橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉。其果肉富含鈣質(zhì)，食用鮮果對人體頗為有益。
酸甜適中——柚子
柚子是南方水果，汁水豐富，含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，并有助鈣、鐵的吸收，能夠和胃化滯，生津解渴。
長壽食品——山楂
山楂是開胃消食，增強消化功能的良藥，其豐富的黃酮類及大量的維生素，能夠有效阻止自由基生成，增強身體免疫力。
維生素丸——大棗
新鮮的大棗含有豐富的維生素，尤其是大量的維生素C，能夠促進體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼帷?/span>
編輯：張泱 責(zé)任編輯：劉洋
