秋季如何預防秋老虎

如何預防秋老虎？火燒七月半，八月木樨蒸”，入秋之時，“秋老虎”頗兇。“秋老虎”何以有恃無恐？原來是伏天里的暑熱在助紂為虐，使“秋老虎”得以仗勢欺人，橫行一時。如何預防秋老虎，可采取以下幾法：

四大方法教你如何預防秋老虎

1、安情志

暑熱最易傷心，熱擾心神，人常表現(xiàn)出心煩不寧，坐臥不安，思緒雜亂，此時，應有意識避開這種不良情緒的干擾，做到神清氣和，胸懷寬闊，遇事不煩，處事不躁，精神愉快，心情舒暢，始終保持心理平衡和良好的心境。

2、祛暑熱

仍須加強防暑降溫，注意不要在烈日下曝曬或在高溫環(huán)境中久留，外出應帶上遮陽傘、帽，并及時補充水分，多喝淡鹽開水、綠茶、綠豆湯以及酸梅湯、菊花茶、銀花露、蘆根水等各種清涼飲料。

3、保睡眠

要合理安排個人起居，做到作息守時，生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，保證適當?shù)乃吆托菹ⅲ绕涫俏缢?，保護好心臟，避免過度疲勞，提高機體對高溫的耐受能力和對“秋老虎”的抵御能力。

4、調(diào)飲食

此時人體消化功能較差，不宜大量攝入各種肉食以補充夏日的消耗，可多食豆類以及薏苡仁等健脾利濕之品，但要注意“秋瓜壞肚”，對西瓜等宜少食，以免損傷脾胃，由于此時腸道抗病能力減弱，稍不留意，即可發(fā)生菌痢、食物中毒、霍亂、傷寒等腸道傳染病，故要特別注意飲食衛(wèi)生，以防“病從口入”。

結(jié)語：現(xiàn)在你知道如何預防秋老虎了吧，以上四點一定要記住哦。