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枕頭過高加重頸椎病

2012-05-25 15:57:51  來源:新浪網(wǎng)

高枕頸椎出現(xiàn)反弓

江女士突然感到頭暈嘔吐、四肢麻痹,連行走都十分困難,她以為自己中了風(fēng),忙叫家人將其送到醫(yī)院。經(jīng)檢查,她的頸椎竟與正常的生理彎曲完全相反,出現(xiàn)反弓,其癥狀屬于頸椎病急性發(fā)作。

經(jīng)醫(yī)生詢問才知道,江女士的頸椎病與其長期睡高枕頭的習(xí)慣有關(guān)。人體正常的頸椎向前彎曲,若睡覺時(shí)使用過高的枕頭,就會(huì)使頸椎被迫向后彎曲,如同伏案工作一樣。若睡眠8小時(shí),就相當(dāng)于低頭工作了8小時(shí),使頸椎出現(xiàn)勞損、頸部肌肉痙攣,并壓迫頸神經(jīng)根、脊髓、交感神經(jīng)等周圍組織而誘發(fā)頸椎疾病。醫(yī)生建議,睡覺的枕頭高度最好與肩齊平,不要睡高枕頭。

低枕使供血不均衡

高枕不好,用低枕或干脆不用枕頭是不是就好呢?

其實(shí)不是的,枕頭過低或不用枕頭同樣不利于健康。有的人患了頸椎病后認(rèn)為不用枕頭就能利于康復(fù),其實(shí)這種想法是不科學(xué)的。不墊枕頭,人仰臥時(shí)過火后仰,易張口呼吸,進(jìn)而產(chǎn)生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼?,F(xiàn)象。假如側(cè)臥不墊枕頭,一邊的頸部肌肉也會(huì)由于過分伸拉、疲勞而導(dǎo)致痙攣、疼痛,出現(xiàn)落枕

枕頭過低還會(huì)使得供血不太均衡,容易造成鼻黏膜充血腫脹,而鼻黏膜很敏感,一腫脹便會(huì)影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺悟來后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象,那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。

那么,枕頭畢竟該多高才合適呢?我國古代醫(yī)書里曾指出高低尺寸,令側(cè)臥恰與肩平,即仰臥亦覺安舒。也就是說,枕頭的高度,以仰臥時(shí)頭與軀干保持程度為宜,即仰臥時(shí)枕高一拳,側(cè)臥時(shí)枕高一拳半。一般來說枕高以10—15厘米較為合適,具體尺寸還要因每個(gè)人的生理弧度而定。

軟硬也要適度

除了枕頭的高度以外,專家認(rèn)為,枕頭的硬度也要注意。過硬的枕頭,與頭的接觸面積小,壓強(qiáng)增大,頭皮不舒服;反之,枕頭太軟,難以保持必定的高度,頸肌易疲勞,也不利于睡眠,并且頭陷其間,影響血液循環(huán)。因此枕頭應(yīng)選稍柔軟些,又不失一定硬度的。

枕頭還應(yīng)有一定的彈性,倘若枕頭彈性過強(qiáng),則頭部不斷受到外加的彈力作用,產(chǎn)生肌肉疲勞和損傷。如彈簧枕、氣枕等,都不能算是有利于健康的枕頭。

編輯:冉建莘 責(zé)任編輯:李偉、楊嘉

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