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微博控多做手指操預(yù)防腕管綜合征

2012-05-29 08:31:50  來源:新浪網(wǎng)  作者:管理員

第三軍醫(yī)大學(xué)重慶新橋醫(yī)院疼痛科主任吳悅維教授介紹,腕管綜合征一般是指以手部動(dòng)作為主的職業(yè)人群出現(xiàn)的手部勞損。他說,沉迷于寫微博、發(fā)短信、打游戲,包括長時(shí)間把玩觸屏手機(jī)等電子產(chǎn)品,已成為引發(fā)手部肌肉勞損的重要誘因。

此外,一些不良用手習(xí)慣也會(huì)誘發(fā)這一職業(yè)病。比如,長時(shí)間使用鼠標(biāo)鍵盤不讓手指休息,長時(shí)間以不正確的姿勢(shì)把握方向盤,中午經(jīng)常趴在辦公桌上休息導(dǎo)致手腕周圍神經(jīng)受壓受損,導(dǎo)致神經(jīng)傳導(dǎo)被阻斷而造成手掌的感覺與運(yùn)動(dòng)發(fā)生障礙。

吳悅維說,腕管綜合征會(huì)出現(xiàn)手部逐漸麻木、灼痛、腕關(guān)節(jié)腫脹、手動(dòng)作不靈活、無力等癥狀,晚上疼痛可能加劇而無法睡眠,情況嚴(yán)重者可能出現(xiàn)肌肉萎縮。他建議,微博控、游戲帝們?cè)陂e暇時(shí)可做做手指操進(jìn)行調(diào)節(jié),這些動(dòng)作簡(jiǎn)單易行———

1、用不同的手指組合,以不同線路在桌上走路;

2、握拳、彈指、按摩指肚,活動(dòng)手指和手腕關(guān)節(jié)。

此外,在操作手機(jī)和電腦時(shí),手腕盡量不要懸空以減少受力,使用電子產(chǎn)品最好每小時(shí)休息10分鐘。

編輯 冉建莘 責(zé)任編輯 李偉 楊嘉

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