7種牙病自己搞定
1、牙齒過敏
多為牙齦萎縮所致。日常生活中,漂白劑、除垢劑及某些牙膏含有研磨劑和磷酸鹽,都會導(dǎo)致牙過敏。刷牙不要過于用力。如果牙齒久痛不去,應(yīng)看牙醫(yī)。
2、掉牙
打球或溜冰等運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致牙齒脫落后,用牛奶把牙齒沖洗干凈,然后立即放回牙槽原位,墊上軟布或濕茶葉袋再輕輕咬合。如果掉牙回位及時(shí),有時(shí)候可以重新與牙齦復(fù)合。一兩個(gè)月之后,牙齒會逐漸好轉(zhuǎn)。
3、口腔上顎燙傷
對于飯菜溫度太高導(dǎo)致的口腔上顎燙傷,用溫鹽水(1杯溫水加一茶匙食鹽攪勻)漱口,可緩解。食鹽具有中和口腔酸性緩解,防止細(xì)菌感染。
4、下巴疼痛
夜間睡眠磨牙也會導(dǎo)致下巴疼痛。專家建議,一要經(jīng)?;顒?dòng)下巴。二要側(cè)臥或仰臥,枕頭高度及硬度合適,盡量避免俯臥。
5、口腔潰瘍
常吃辛辣食品、缺乏維生素等多種因素都會導(dǎo)致口腔潰瘍。專家建議,用棉球蘸植物油,然后壓住潰瘍面,每天3-4次,可有效緩解。
6、補(bǔ)牙材料脫落
吃爆米花、花生等食物所致的補(bǔ)牙材料脫落。用無糖口香糖(嚼過之后)或軟蠟填補(bǔ)牙齒空缺處,可減少牙過敏。也可以上藥房購買臨時(shí)牙填充材料。
7、牙齦疼痛
牙齦炎不可輕視,會導(dǎo)致心臟病危險(xiǎn)增加7倍,胰腺癌增加63%。專家建議,用薄荷茶漱口,有助于緩解牙齦疼痛。另外,還應(yīng)該早晚刷牙和經(jīng)常使用牙線潔齒,盡量少吃糖。
6種食物護(hù)牙好幫手
1、芹菜
當(dāng)你大口嚼著芹菜時(shí),它正幫你的牙齒進(jìn)行一次大掃除,讓你減少蛀牙的機(jī)會。因?yàn)?,“這些纖維粗的食物就像掃把,可以掃掉一部份牙齒上的食物殘?jiān)薄?span lang=EN-US>
另一方面,當(dāng)你愈是費(fèi)勁咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔內(nèi)的酸堿值,達(dá)到自然的抗菌效果。嘴饞的時(shí)候,別盡想著甜點(diǎn)零食,可以將芹菜、小黃瓜和胡蘿卜切成條狀,一嘴饞就抓來嚼一嚼,按摩一下牙齦,順道補(bǔ)充一天的蔬菜量。
2、乳酪
誰都知道鈣攝取不足會動(dòng)搖骨本,其實(shí)也會耗損牙齒健康,所以每天要從各種天然食物里補(bǔ)充鈣。乳酪不但是鈣的良好來源之一,它對牙齒還能發(fā)揮其他保護(hù)作用。
早餐來一份西紅柿乳酪三明治:準(zhǔn)備2片全麥土司、1片約3公分厚的西紅柿及1片低脂乳酪。首先,將乳酪片放在土司上,再放上西紅柿,再用另一片土司將材料夾起來。以錫箔紙將土司整個(gè)包好,放進(jìn)預(yù)熱的烤箱,烤8~10分鐘即可。
3、綠茶
綠茶抗氧化能力相當(dāng)強(qiáng),其中含有大量的氟(其他茶類也有),可以和牙齒中的磷灰石結(jié)合,具有抗酸防蛀牙的效果。視個(gè)人喜好,一天喝2~5杯綠茶,建議在用完餐或吃了甜點(diǎn)之后飲用。另外,綠茶里含有咖啡因,所以孕婦應(yīng)該限量飲用。
4、洋蔥
洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分,能殺死造成我們蛀牙的變形鏈球菌。建議多吃炒洋蔥,不止預(yù)防蛀牙還有助于降低膽固醇、預(yù)防心臟病及提升免疫力。
5、香菇
菇類對保護(hù)牙齒也有幫助。香菇里所含的香菇多醣體(lentinan)可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。菇類帶有獨(dú)特的風(fēng)味而且熱量又低,不論煮湯、清炒或涼拌都很可口。每周吃2~3次各種菇類,是簡單又不花大錢的保健方法。
6、番石榴
想讓自己的牙齦常保健康,啃一顆番石榴是另一個(gè)好方法。番石榴的熱量低,很多人節(jié)食的時(shí)候拿它來增加飽足感,而它的維生素C含量又高居水果之冠。
維生素C是維護(hù)牙齦健康的重要營養(yǎng)素,嚴(yán)重缺乏的人牙齦會變得脆弱,容易罹患疾病,出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。
編輯:冉建莘 責(zé)任編輯:;李偉 楊嘉