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更年期來襲 從補(bǔ)腎入手

2012-06-26 15:02:35  來源:金羊網(wǎng)-羊城晚報(bào)  作者:管理員

步入50歲,身體可以說是在下坡路上越行越遠(yuǎn)了?!端貑?span lang=EN-US>·上古天真論》認(rèn)為:女子七七任脈虛,太沖脈衰少,天癸竭,地道不通,故形壞而無子也。意思是女性到了七七四十九歲的時(shí)候,隨著主管氣血的兩條最主要的經(jīng)脈———任脈和沖脈的虛弱,致使體內(nèi)的腎精不足,天癸枯竭。地道不通就是說女性停經(jīng)了。天癸枯竭了,月經(jīng)自然也就不再來了。這樣,她就失去了懷孕和生育的能力。

更年期有哪些癥狀

這里的七七之年就是指婦女更年期。說起更年期,相信許多人的腦海中都會浮現(xiàn)出一個(gè)個(gè)喜怒無常、暴躁不安、敏感多疑的女性形象。而在我們的眼中,這些特點(diǎn)似乎也成了更年期女性身上特有的印記。更年期確實(shí)是女人的轉(zhuǎn)折點(diǎn),也是女人的必經(jīng)階段。在這一些階段,許多女性都會出現(xiàn)情緒暴躁、失眠、心煩、盜汗、記憶力減退、精神恍惚、骨質(zhì)疏松、抑郁、耳鳴、肥胖、尿頻臉上長斑、皺紋增加、眼睛干澀等一系列癥狀,這些癥狀給更年期的女性帶來了諸多困擾。但如果注意調(diào)養(yǎng),是可以延緩更年期的到來,甚至減輕或消滅更年期癥狀的。

擺脫更年期綜合征的襲擊

如何來調(diào)養(yǎng)呢?中醫(yī)認(rèn)為,更年期癥狀主要是由于腎氣虛損、精血不足、陰陽失調(diào)所造成的,在調(diào)理上應(yīng)該以腎虛為本,從補(bǔ)腎入手,益氣生血,調(diào)養(yǎng)臟腑。中醫(yī)上有一句俗語叫男怕傷肝,女怕傷腎,這句話就揭示了女性補(bǔ)腎的重要性。腎藏精,精化血,而氣血又是女性月經(jīng)、胎孕、生產(chǎn)、哺乳等生理現(xiàn)象的先決條件,所以女性在生長、發(fā)育、生殖、衰老各個(gè)階段的生理過程都與腎中精氣有著密切的關(guān)系。只有將腎臟補(bǔ)養(yǎng)好了,保證腎中精氣充足才能擺脫更年期癥狀的襲擊。

腎中精氣分為腎陰和腎陽,所以補(bǔ)腎又有補(bǔ)腎陰和補(bǔ)腎陽之分。

腎陰虛:更年期女性的許多不適癥狀都是腎陰虛的表現(xiàn),如易怒煩躁、失眠、口干咽燥、盜汗、臉上長斑等,可以多吃一些滋陰補(bǔ)腎的食物,比如芝麻、綠豆、蓮藕、黑木耳、冬瓜、黃瓜、鴨肉、豬皮、瘦豬肉、燕窩、銀耳、豆腐、山藥、甲魚、海蜇等,這些食物都具有寒涼的特性,能夠補(bǔ)充體內(nèi)的陰液。而荔枝、龍眼、辣椒、羊肉、花椒、茴香等溫燥、肥膩的食物會損傷人體的陰液,所以要少吃。

陽虛:女性腎陽虛的現(xiàn)象也是極為常見的,其生理特殊性決定了女性本身有著陽氣較虛的特點(diǎn),再加上現(xiàn)代社會女性工作繁重,壓力較大,精神較為緊張,使女性的腎陽更虛弱了,容易出現(xiàn)怕冷、胃口不佳、消化不良、肥胖等癥狀,可以適量食用羊肉、韭菜、辣椒、葵花子、雞肉、蝦皮等能溫補(bǔ)腎陽的食物。

更年期并不代表美麗的終結(jié),只要飲食調(diào)養(yǎng)得當(dāng),只要您的心態(tài)依然年輕、樂觀,完全有可能找回昔日的光彩!

編輯:陳麒 責(zé)任編輯:李偉 楊嘉

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