芒果
這個(gè)富含夏季陽光的水果，不僅為您提供日常必需的維生素，它還含有纖維、鎂和抗氧化劑。芒果富含鐵，能夠有效改善缺鐵癥狀，芒果的另一個(gè)好處是幫助消化。愛吃甜食的MM們注意了，如果很想吃甜食的話，來一杯芒果汁或者是新鮮芒果，加點(diǎn)酸奶，會(huì)是比任何甜品都要健康的天然甜品呢！
無花果
無花果富含維生素和礦物質(zhì)，包括維生素B 1、B 2、鈣、鐵、磷、錳和鉀。除了營(yíng)養(yǎng)全面，還可以幫助減肥。原因是它富含膳食纖維，能夠?qū)p肥產(chǎn)生積極影響。纖維有助于消除脂肪和毒素，將其在體內(nèi)的沖洗出來；還能改善代謝和消化，防止脂肪困在無用的地方。每次食用三到五個(gè)無花果干即可，或者把無花果干放入麥片中，也是不錯(cuò)的選擇。
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