炎炎夏日，形形色色的飲料成了很多人用來(lái)消暑的“必需品”。但很少有人注意到飲料與健康的問(wèn)題。美國(guó)“塑身”網(wǎng)站最新載文，刊出“最不利健康的十大飲料”。本期我們請(qǐng)到了大連市中心醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任王興國(guó)對(duì)其中中國(guó)人最常飲用的7種飲料進(jìn)行了排名和點(diǎn)評(píng)。
1.碳酸飲料。碳酸飲料帶來(lái)的肥胖問(wèn)題眾所周知，其中含有的咖啡因?qū)】狄灿胸?fù)面影響。此外，磷酸會(huì)降低鈣、鐵等多種微量元素的吸收利用，導(dǎo)致骨鈣流失。由此看來(lái)，碳酸飲料不愧為最不健康的飲料。
2.牛奶咖啡飲料。每杯牛奶咖啡所含熱量高達(dá)800卡路里，含糖約170克。由于其味道香濃，人們很容易在不知不覺(jué)中攝入過(guò)多的熱量和糖，對(duì)健康不利。
3.檸檬水。很多人容易被這款飲料的名字所騙，市面上包裝好的檸檬水通常含有多種甜味劑、防腐劑和人工色素。
4.各種味道的汽水。除了維生素之外，各種味道的汽水飲料大多含有人工甜味劑。盡量選擇那些商標(biāo)上只列出“水”和“自然調(diào)味劑”的汽水飲料。
5.能量飲料。它的確可以給身體提供能量，但是其中含有大量咖啡因和糖，攝入過(guò)多也不利健康。正常人在一般情況下不需要攝入能量飲料。
6.運(yùn)動(dòng)飲料。大量出汗時(shí)，喝點(diǎn)運(yùn)動(dòng)飲料補(bǔ)充電解質(zhì)是非常必要的。但是多數(shù)運(yùn)動(dòng)飲料同時(shí)含有大量的糖和防腐劑，消費(fèi)者在選擇的時(shí)候一定要看清楚其成分表。
7.果汁飲料。多數(shù)果汁飲料都加入了一定份量的食糖，攝入過(guò)多不利健康。因此，最好選擇100%純果汁。
王興國(guó)指出，沒(méi)有額外添加防腐劑、色素等添加劑的牛奶、水和茶才是最好的飲料，綠豆湯等天然飲料也是夏季解暑的不錯(cuò)選擇。
編輯：陳麒 責(zé)任編輯：李偉 楊嘉
