1、多吃粗糧和富含纖維素、礦物質(zhì)的東西，促進排便。為什么排便與補津液有關(guān)呢？因為長期便秘，“火”發(fā)不出去，自然灼燒津液了。
2、多運動，運動促進血液循環(huán)，津液自然充溢。
3、飲食宜偏寒涼，而溫熱類如羊肉、狗肉、蝦、韭菜等少吃為妙。寒涼食物很多：豆腐、黑豆、梨、銀耳、芝麻、百合、藕、海參、蜂蜜、雞蛋、苦瓜等等。
4、忌情緒過激。問問自己，情緒是不是不穩(wěn)定？心情煩不煩？這些都會產(chǎn)生心火，灼燒津液，使自己口舌干燥。
編輯：陳麒 編輯：李偉 楊嘉
