秋季養(yǎng)生很重要
淄博萬杰腫瘤醫(yī)院專家介紹說，秋季人體免疫力下降，抗病力減低，容易生病。而且人體的代謝機(jī)能開始進(jìn)入低潮，而秋天是由漫長酷熱轉(zhuǎn)冷冬的交替，正考驗(yàn)機(jī)體的機(jī)能，因此，秋季養(yǎng)生的重點(diǎn)就在于養(yǎng)陰護(hù)肺。
每到秋季，多數(shù)人會(huì)有皮膚干燥脫屑，鼻咽干燥冒火，口唇干燥起皮，大便干結(jié)等一系列秋季氣候變化所致的燥象，萬杰腫瘤醫(yī)院專家說，呼吸系統(tǒng)腫瘤在秋冬發(fā)病者不在少數(shù)，秋季預(yù)防自檢也很不容忽視。
養(yǎng)成健康的生活方式
首先，秋季天氣干燥，應(yīng)該多飲水。喝水時(shí)要少量多次，一次性喝水過多，會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，所以，每次喝水量控制在 200ml 左右，一天要至少喝上 8 杯水。
其次，要多吃新鮮蔬菜、水果，如梨、柚子等具有很好的潤燥效果，從飲食上注意。
再者，生活要規(guī)律，早睡早起的作息習(xí)慣四季都需要，但秋季顯得尤為突出。秋季的天氣變化很適合早睡早起，加上金秋時(shí)節(jié)天高氣爽，也是運(yùn)動(dòng)鍛煉的好時(shí)期，早起做適當(dāng)戶外活動(dòng)，舒展筋骨，靜心安神，不僅可以調(diào)心養(yǎng)肺，提高內(nèi)臟器官的功能，還有利于全身組織器官的免疫功能和身體對(duì)寒冷刺激的抵御能力，以健康度過“多事之秋”。秋天空氣質(zhì)量較好，多接近自然、多運(yùn)動(dòng)固然好，但需要注意的是秋季運(yùn)動(dòng)鍛煉微汗即止，不宜過于劇烈。
淄博萬杰腫瘤醫(yī)院專家介紹說，秋季氣候漸轉(zhuǎn)清涼，人的情緒往往也會(huì)有波動(dòng)，常會(huì)出現(xiàn)凄涼、憂郁、煩躁。不良情緒的刺激可影響人體的健康，也會(huì)為腫瘤滋生埋下伏筆。因此，秋季養(yǎng)生也應(yīng)注意心理的調(diào)節(jié)，保持樂觀心態(tài)。
編輯：陳麒 責(zé)任編輯：李偉 楊嘉
