有呼吸道疾病的老人別在有害顆粒濃度高的早晚時(shí)段鍛煉。
灰霾、干燥、冷空氣交替出現(xiàn) 門診呼吸道、胃腸道和皮膚科病人增多
記者從廣州多家三甲醫(yī)院了解到，中秋國(guó)慶長(zhǎng)假結(jié)束至今，醫(yī)院門診呼吸道、胃腸道和皮膚科病人明顯增多。輕者口唇干裂、咽喉不適、流鼻血、大便干結(jié)，或是出現(xiàn)上呼吸道感染咳嗽、皮膚瘙癢皸裂，一些原來(lái)就患過(guò)慢性支氣管炎或哮喘的老病號(hào)更因此誘發(fā)舊病，日子過(guò)得很不安生。
現(xiàn)象：久晴無(wú)雨門診病患增多
“這些病人雖然癥狀不同，但發(fā)病的原因多跟天氣變化有關(guān)?！?廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院內(nèi)科孫志佳教授告訴記者。據(jù)廣東省氣候中心統(tǒng)計(jì)，從上個(gè)月下旬至今，廣州一直晴朗無(wú)雨，20多天未下滴雨，干旱抬頭，秋燥加劇。而在上周末，廣州發(fā)布了今年以來(lái)首個(gè)灰霾黃色預(yù)警信號(hào)，近日灰霾漸退，又有冷空氣南下。
“天氣變化一旦超過(guò)人們身體的適應(yīng)范圍，很容易誘發(fā)相關(guān)疾病?！睂O教授分析稱，眼下正處于秋冬之交，天氣變化多端。對(duì)平時(shí)體弱抵抗力不足、尤其是本身就有各種基礎(chǔ)病的人群而言，交替出現(xiàn)的干燥、灰霾、冷空氣猶如多重煎熬接踵而至，正處于疾病高發(fā)的“多事之秋”。
專家：警惕燥邪風(fēng)寒誘病
據(jù)孫教授介紹，在中醫(yī)理論中，“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”這六氣本來(lái)是自然界六種正常的氣候變化，但若走向極端（太過(guò)或是不及），即易成為誘病、致病的因素。
眼下雖近立冬，但南方氣象仍處于深秋時(shí)節(jié)。從中醫(yī)的角度來(lái)講，秋主干燥。而“燥邪”可殃及皮膚、呼吸系統(tǒng)或是消化系統(tǒng)，產(chǎn)生一系列的不適反應(yīng)。原本就患有慢阻肺、哮喘或是支氣管炎的老病號(hào)因抵抗力相對(duì)較弱，外感“燥邪”更易誘發(fā)舊病。
提醒：冷空氣南下致中風(fēng)高發(fā)
“因此，按中醫(yī)順時(shí)養(yǎng)生的理論來(lái)看，當(dāng)前防病的要點(diǎn)在于潤(rùn)燥養(yǎng)‘肺’?！睂O教授稱，中醫(yī)所指的“肺”并非一個(gè)具體的臟器，而是對(duì)應(yīng)肺部在內(nèi)的呼吸系統(tǒng)。日常防燥最簡(jiǎn)單有效的辦法是多喝水、多吃新鮮蔬果，通過(guò)適當(dāng)飲食來(lái)潤(rùn)燥養(yǎng)陰，糾正經(jīng)常熬夜吃辛辣等易致“陰虛火旺”的不當(dāng)起居和飲食習(xí)慣。
“除了秋燥，隨著南下的北風(fēng)和冷空氣帶來(lái)的風(fēng)寒也常讓人猝不及防。”孫教授稱。風(fēng)寒除了加劇燥邪，還易刺激人體交感神經(jīng)，使血管收縮，血循環(huán)阻力增大、血壓增高。因此，秋冬時(shí)節(jié)也是中風(fēng)的高發(fā)季。“我們雖然難以改變氣候條件，但只要用心觀察、順應(yīng)其變化，避開不利因素和認(rèn)識(shí)誤區(qū)，完全可減少甚至防止所謂的‘氣象病’?！?span lang=EN-US>
關(guān)鍵詞：灰霾
解讀：戴口罩防護(hù)擋不住PM2.5
一遇灰霾天，不少人一出門時(shí)會(huì)下意識(shí)地用手捂住嘴，或是買個(gè)口罩“武裝”起來(lái)，以為這樣就可減少甚至阻斷灰霾對(duì)呼吸道的影響。
“其實(shí)灰霾天戴口罩防病的作用并不大?！睂O教授說(shuō)， PM2.5是直徑僅有頭發(fā)1/20的細(xì)小顆粒，不管戴不戴口罩，只要人一呼吸，它們就有機(jī)會(huì)直接進(jìn)入人體的肺泡。大部分健康人對(duì)污染物有一定的抵抗力和排出機(jī)制。但患有慢阻肺或哮喘等呼吸道疾病、呼吸系統(tǒng)免疫功能受損的病人受感染誘病的可能性較高。因此，當(dāng)PM2.5超標(biāo)較嚴(yán)重時(shí)，有呼吸道疾病的老人莫在空氣有害顆粒濃度較高的早晚時(shí)段出門鍛煉，哪怕是戴口罩也不行。
關(guān)鍵詞:干燥
解讀:補(bǔ)水因人而異并非越多越好
天干物燥，喝水是最簡(jiǎn)單實(shí)用的防燥辦法，但孫教授提醒稱，對(duì)于不同身體條件的人，并非所有人都多多益善。比如，對(duì)于心臟功能不好的人，喝水量增大，心臟負(fù)荷會(huì)隨之加大，每天如果水喝得太多，可影響到心臟功能，嚴(yán)重的甚至有誘發(fā)心衰的風(fēng)險(xiǎn)。
“原則上，補(bǔ)水應(yīng)‘量出而入’?！睂O教授稱。可每個(gè)人基本都不會(huì)去細(xì)算自己每天通過(guò)尿液和皮膚散發(fā)掉的水分，很難清楚自己該如何“量出而入”。他建議，平時(shí)不處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的人，每天補(bǔ)水量大概保持在1000~1500毫升即可，運(yùn)動(dòng)或流汗多時(shí)可增加到2000毫升左右，而感冒時(shí)則應(yīng)適當(dāng)再增多點(diǎn)。另外，每天喝水應(yīng)少量多次，每次100~200毫升左右就足夠了。
關(guān)鍵詞:降溫
解讀:盲目“秋凍”或惹病
中醫(yī)有“春捂秋凍”一說(shuō)，認(rèn)為秋天降溫時(shí)不必過(guò)早過(guò)多地添加衣物，而應(yīng)適當(dāng)“凍一凍”，接受耐寒鍛煉。
“但這一切的前提都是針對(duì)健康處于良好狀態(tài)的人群，有基礎(chǔ)病的人盲目‘秋凍’，不但達(dá)不到防病強(qiáng)身的目的，后果還可能很嚴(yán)重?！睂O教授提醒，像有哮喘“前科”的人，受寒易出現(xiàn)呼吸道痙攣，進(jìn)而引發(fā)咳嗽、導(dǎo)致哮喘復(fù)發(fā)；而有高血壓或是心腦血管病患者，若盲目挨凍，易引起血管收縮、血流不暢、血壓驟升，誘發(fā)中風(fēng)、心梗等心腦血管意外事件；而關(guān)節(jié)病患者遇寒可出現(xiàn)關(guān)節(jié)囊充血，疼痛加重、行動(dòng)不便。因此，能不能凍、該不該凍，還是要因人而異、量力而行，不要不分身體狀況而盲目追求“秋凍”，“凍過(guò)頭”反惹病上身。
編輯：陳麒 責(zé)任編輯：李偉 楊嘉
