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看你血管老沒老 先做這12道題

2012-10-25 11:50:42  來源:武漢晚報   作者:管理員

1.最近情緒壓抑; 2.過于較真; 3.愛吃方便食品及餅干、點心; 4.偏食肉類; 5.缺少體育鍛煉; 6.每天吸煙支數(shù)乘以煙齡超過400; 7.爬樓梯時胸痛; 8.手足發(fā)涼、麻痹; 9.經(jīng)常丟三落四; 10.血壓高; 11.膽固醇或血糖值高; 12.親屬中有人死于腦卒中、心臟病。

測試結(jié)果:符合項越多,血管年齡越高,符合項在0-4項者血管年齡尚屬正常。

四大因素逼老血管引發(fā)血管堵塞

健康的血管就像一條條暢通的水管,源源不斷地把新鮮血液輸送到身體各處,但不良生活方式,將水管腐蝕得銹跡斑斑。

武漢亞洲心臟病醫(yī)院院長朱國英說,一是長期高糖、高油、高脂、高鹽“四高”飲食,造成動脈粥樣硬化,導(dǎo)致血管管腔越來越窄,血流不暢;二是經(jīng)常熬夜,身體會分泌腎上腺素等激素,導(dǎo)致心率加快、血壓升高,進(jìn)而增加心血管系統(tǒng)的壓力;三是煙草,它是心血管健康公認(rèn)的大敵,煙草中的有害物質(zhì)易誘發(fā)冠狀動脈痙攣,還會加快動脈粥樣硬化進(jìn)程,形成血栓;最后是缺乏運動,運動有助于增加血管彈性,保持血管通暢,久坐懶動,血管內(nèi)的垃圾就會逐漸累積,最后形成粥樣硬化斑塊。

朱國英說,年輕人血管應(yīng)該富有彈性、光滑、通暢,而老年血管則相反,失去彈性后變得既脆又硬,血管內(nèi)壁附著著如同黃色小米粥樣的斑塊,變得粗糙、擁堵。血管老了最可怕的就是“堵”,當(dāng)斑塊體積不斷長大,隨血流四處流動,對不同部位的血管發(fā)動突襲,堵塞冠狀動脈導(dǎo)致心絞痛與心肌梗死,堵塞腦血管可導(dǎo)致中風(fēng)和癡呆,堵塞四肢血管可引起四肢疼痛,尤其是下肢的跛行等。

管住嘴邁開腿才能防止血管早衰

朱國英強(qiáng)調(diào),包括血管早衰在內(nèi)的心腦血管病,都是生活習(xí)慣病。簡單來說,防止血管早衰,一句話即概括:管住嘴、邁開腿。

飲食上,可以多吃點血管“清道夫”,如山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥,它們能幫助疏通血管,保持血管壁的彈性。食醋能軟化血管、降低血脂。"四高"食物要少吃,多吃蔬果,保證均衡飲食。

運動不可少,世界衛(wèi)生組織建議,18-64歲成年人,每周至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧活動,同時每周至少有兩天進(jìn)行大肌群參與的強(qiáng)壯肌肉活動。

如果斑塊過大,應(yīng)在調(diào)整生活方式的基礎(chǔ)上,根據(jù)病情需要予以不同程度的治療。

判斷血管年齡查眼底便宜做CT直觀

據(jù)了解,除了動脈硬化測定這種方法外,還有眼底鏡、CT、超聲和磁共振等方法可以判斷人的血管年齡。

武漢市中心醫(yī)院眼科博士李雙介紹,眼底血管是人體內(nèi)部唯一肉眼可見的血管。通過十元一次且沒有創(chuàng)傷的眼底血管檢查,醫(yī)生可看到視網(wǎng)膜血管的硬化、堵塞和迂曲等情況,準(zhǔn)確率達(dá)80%以上。

該院影像科主任醫(yī)師金朝林還介紹了另外三種判斷血管狀況的辦法。超聲:先進(jìn)的血管內(nèi)超聲,可以判斷血管的硬化程度以及硬化斑塊的性質(zhì),但屬于有創(chuàng)傷檢查,主要是用于檢查大血管;CT:特長就是看細(xì)節(jié)好,尤其是心臟CT,在造影劑的幫助下,甚至可以看到心臟的細(xì)微血管,了解血管硬化和狹窄程度,但局限是很難判斷斑塊的成分和性質(zhì);磁共振:也可以判斷血管狀況。

眼下在武漢大學(xué)中南醫(yī)院、廣州軍區(qū)武漢總醫(yī)院、武漢亞洲心臟病醫(yī)院、武漢市普仁醫(yī)院、武漢市漢陽醫(yī)院等各大醫(yī)院體檢中心,都有動脈硬化測定這種檢查方法,檢查一次百元左右。

55歲以上每年查查膽固醇

武漢亞心心肺功能檢測中心主任劉鳴說,人體血管內(nèi)的斑塊形成與血壓、生活方式、情緒、年齡等因素都有一定關(guān)系,但起到?jīng)Q定性作用的就是血液中的脂質(zhì)含量,如膽固醇、甘油三酯等。

5.18mmol/L是正常人血液內(nèi)總膽固醇升高的邊緣值。對已患有冠心病或糖尿病的患者來說,這類人群未來十年發(fā)生心血管意外(心肌梗死、心源性猝死等)的危險最大,膽固醇水平應(yīng)低于正常參考值。具體而言,冠心病或者糖尿病患者,總膽固醇要控制在4mmol/L以內(nèi);如果是冠心病同時合并糖尿病或發(fā)生了心肌梗死的患者,總膽固醇要控制在3mmol/L以內(nèi)。

他建議,55歲以上的健康人群應(yīng)每年至少檢測一次膽固醇,將總膽固醇水平控制在5.18mmol/L以下;冠心病、中風(fēng)、高血壓患者則應(yīng)每36月檢測一次。

編輯:陳麒 責(zé)任編輯:李偉 楊嘉

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