新聞熱線:023-61520695 舉報(bào)電話:023-61520697

枕頭過高惹頸紋 十個(gè)惡習(xí)加速衰老

2012-11-02 11:27:01  來源:家庭醫(yī)生在線   作者:管理員

1、枕頭過高,頸紋增多

常言道高枕無憂,其實(shí),枕頭過高會(huì)令臉部處于下垂?fàn)顟B(tài),對(duì)脖子產(chǎn)生壓力,長(zhǎng)時(shí)間這樣睡就容易產(chǎn)生頸紋。因此要注意枕頭的高度,一拳高最好。

2、站坐不直,提前駝背

身體乏累時(shí),無論坐立行走都習(xí)慣佝背,久而久之容易降低脊柱骨密度,引起變形。此外,還容易令胸肌張力減弱,引發(fā)乳房下垂。平時(shí)要注意隨時(shí)挺胸直背,多做肌肉鍛煉運(yùn)動(dòng)。

3、用手撐臉,皺紋加深

臉部骨骼較脆弱,微小外力持續(xù)作用也會(huì)令其改變,用手撐臉會(huì)令臉部看上去不對(duì)稱,并且使臉部皺紋加深。此外,撐著臉那只手的肘部角質(zhì)層也會(huì)變黑起皮。坐著時(shí)可以在手里拿個(gè)東西,如一本書或一支筆,可以時(shí)刻提醒自己。

4、不戴胸罩,乳房下垂

運(yùn)動(dòng)時(shí)胸部晃動(dòng),會(huì)令支撐乳房的懸韌帶拉伸松弛,日久會(huì)導(dǎo)致乳房下垂。因此,運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)量大時(shí)要戴可充分支托乳房、不致晃動(dòng)的運(yùn)動(dòng)型胸罩。

5、開空調(diào)睡,臉色變差

夜里如果把空調(diào)開到25以下睡覺,凌晨34點(diǎn)身體就會(huì)發(fā)冷,導(dǎo)致代謝降低,影響體內(nèi)血液循環(huán),臉色就會(huì)跟著變差,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起肩膀酸痛或頭痛。因此,夜間把空調(diào)設(shè)置為凌晨3點(diǎn)前自動(dòng)關(guān)機(jī),或把溫度設(shè)置在28。

6、洗兩遍臉,皮膚粗糙

皮脂膜有屏障外界異物作用,而連洗兩遍臉,會(huì)過度去除皮脂膜,引發(fā)皮膚粗糙。洗臉不能太勤,并且最好用中性洗面奶。

7、發(fā)根涂護(hù)發(fā)素,容易脫發(fā)

把護(hù)發(fā)素涂抹在發(fā)根及頭皮上,會(huì)堵塞頭皮毛孔,影響發(fā)根處的血液循環(huán),導(dǎo)致脫發(fā)。因此,護(hù)發(fā)素要從耳朵邊的頭發(fā)開始,往發(fā)梢方向涂抹,如不慎沾到頭皮,一定要沖洗干凈。

8、睡前看電視,愛長(zhǎng)黑眼圈

睡眠時(shí)人體會(huì)分泌增進(jìn)皮膚彈性和促進(jìn)新陳代謝的激素,如果臨睡前看電視,屏幕的光刺激會(huì)使大腦興奮,導(dǎo)致失眠,出現(xiàn)黑眼圈、皮膚暗淡無光等。因此,就寢前30分鐘內(nèi)要關(guān)掉電視、電腦,調(diào)暗房間亮度。

9、運(yùn)動(dòng)過度,人體“生銹”

劇烈過度的運(yùn)動(dòng)令肌肉短時(shí)間內(nèi)消耗大量氧分,導(dǎo)致呼吸加快變淺,但同時(shí)氧分在人體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成活性氧這種會(huì)令人體“生銹”的物質(zhì),加速人體老化。適度的運(yùn)動(dòng)應(yīng)是可以邊運(yùn)動(dòng)邊能跟對(duì)手或旁人從容交談。

10、不穿裙子,容易發(fā)胖

隨著溫度的下降,脂肪的合成能力也在降低,外界溫度降低到17,脂肪就幾乎不再合成。溫度越低,人體就會(huì)分泌更多的激素來燃燒脂肪。因此,秋冬季適時(shí)穿長(zhǎng)裙,有助分解腿部多余脂肪,幫助瘦腿,使腿部肌肉更緊實(shí)。

編輯:陳麒 責(zé)任編輯:李偉

?
關(guān)于我們 | 網(wǎng)站聲明 | 意見反饋 Copyright2011-2017 All Rights Reserved 農(nóng)家科技、城鄉(xiāng)統(tǒng)籌發(fā)展網(wǎng) 版權(quán)所有
主管單位:重慶出版集團(tuán)  主辦單位:重慶農(nóng)家科技雜志社有限公司  城鄉(xiāng)統(tǒng)籌發(fā)展研究中心
協(xié)辦單位:重慶市發(fā)改委、重慶市城鄉(xiāng)統(tǒng)籌辦、重慶市教育委員會(huì)
增值電信業(yè)務(wù)經(jīng)營(yíng)許可證:渝B2-20170014  網(wǎng)絡(luò)出版服務(wù)許可證:網(wǎng)出證(渝)字第002號(hào)  網(wǎng)絡(luò)文化經(jīng)營(yíng)許可證:渝網(wǎng)文(2016)4551-030號(hào)
渝公網(wǎng)安備50010802001019號(hào)  互聯(lián)網(wǎng)新聞信息服務(wù)許可證編號(hào):50120180006 渝ICP備10015940號(hào)-1 技術(shù)支持:城鄉(xiāng)統(tǒng)籌發(fā)展網(wǎng)