你知道嗎？這腰間的酸痛，其實藏著兩位“幕后推手”——腰椎間盤突出和腰肌勞損，它們倆可是不折不扣的“腰疼界”明星搭檔！說起來，這倆家伙雖然都是腰疼的“元兇”，但性格迥異，得仔細辨認！
一、病因不同
01｜腰肌勞損
腰肌勞損主要是由于腰部肌肉的長期超負荷工作或急性損傷后未得到妥善治療，導(dǎo)致腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織發(fā)生慢性損傷。
這種損傷可能源于重復(fù)性的彎腰、扭轉(zhuǎn)動作，長時間保持不良姿勢，以及缺乏足夠的休息和鍛煉。
02｜腰椎間盤突出
腰椎間盤突出的主要病因在于腰椎間盤的退行性改變。隨著年齡的增長，椎間盤中的水分逐漸減少，彈性降低，使得纖維環(huán)變得脆弱，容易發(fā)生破裂。當(dāng)纖維環(huán)破裂時，內(nèi)部的髓核可能向外突出，壓迫或刺激周圍的神經(jīng)根，引發(fā)疼痛。
此外，長期的重體力勞動、不正確的坐姿或站姿、外傷等因素也可能加速這一過程。
二、癥狀不同
01｜腰肌勞損
腰部或腰骶部的酸痛、脹痛，休息后可緩解，但勞累后易復(fù)發(fā)。疼痛可向臀部放射，但一般不累及下肢。腰部活動受限，尤其是彎腰和扭轉(zhuǎn)時疼痛加劇。
02｜腰椎間盤突出
腰痛：腰椎間盤突出的典型癥狀之一是腰痛，這種疼痛可以是持續(xù)性的鈍痛，也可以是突發(fā)性的痙攣樣劇痛。
下肢放射痛：約80%以上的腰椎間盤突出患者會出現(xiàn)下肢放射痛，輕者表現(xiàn)為由腰部至大腿及小腿后側(cè)的放射性刺痛或麻木感，重者則表現(xiàn)為由腰至足部的電擊樣劇痛，且多伴有麻木感。
馬尾神經(jīng)癥狀：少數(shù)嚴重患者可能出現(xiàn)會陰部麻木、刺痛，排便及排尿障礙，甚至雙下肢不完全性癱瘓等癥狀。
三、高發(fā)人群不同
01｜腰肌勞損
1、長期從事需要重復(fù)彎腰、扭轉(zhuǎn)動作的職業(yè)人群，如清潔工、搬運工等。
2、腰部受過外傷或扭傷后未得到及時治療的人群。
3、久坐不動或坐姿不正確的辦公室人員。
4、缺乏運動或腰部肌肉力量不足的人。
02｜腰椎間盤突出
1、年齡較大者，尤其是中老年人。
2、有腰椎外傷史或家族遺傳史的人群。
3、久坐不動或缺乏運動的白領(lǐng)工作者。
4、長期從事重體力勞動或需要頻繁彎腰、扭轉(zhuǎn)的職業(yè)人群，如建筑工人、農(nóng)民、駕駛員等。
